やってみたいなと思う気持ちがあれば、身体のかたさや年齢など関係なく、いつからでも始められます。健康維持、運動不足解消、リラックス、リフレッシュする時間をとりたい方などさまざまです。

呼吸と共に身体を動かすことで心身がゆったりとしていき、強さとしなやかさも身についていきます。身体の土台である体幹（コア）も築いていきましょう。日々の生活に取り入れることで、心身の健康づくりに役立つことを、きっと実感していただけます。